metóda na prečistenie tráviaceho systému a na regeneráciu
pôsobí blahodárne na denne zaťažovaný žalúdok a znečistené hrubé črevo
prevádza sa minimálne 1-krát do roka, prípadne na jar a na jeseň alebo podľa jogínov 4-krát do roka (21.03., 21.06. , 23.09.,21.12 ); podľa potreby možno metódu prevádzať aj častejšie
metóda je fyziologická - slanou teplou vodou sa prečistí celý tráviaci trakt
pripravíme si teplú vodu (4 l s koncentráciou jedna neplná polievková lyžica morskej soli na 1 l vody) teploty polievky pripravenej k jedlu
vypijeme pohár ( 2 dl ) teplej slanej vody a zacvičíme štyri predpísané cviky 4-krát na každú stranu - viď obrázky v časti skripta Regeneračné cvičenia)
vypijeme ďalší pohár a opäť zacvičíme všetky cviky, takto pokračujeme pokiaľ nevypijeme celkom 6 pohárov (voda sa nevstrebáva do krvi, ale prechádza tráviacim traktom až do hrubého čreva)
po šiestom pohári treba ísť na stolicu, prvá stolica je tuhá
vypijeme ďalší pohár a zacvičíme cviky a opäť sa ideme vyprázdniť na WC (ak po tomto pohári nedôjde k vyprázdneniu, zacvičme opäť bez pitia vody a ak nepomôže ani cvičenie, navodíme vyprázdnenie pomocou klystíru, alebo zacvičíme špeciálne cviky)
vypijeme ďalší pohár, zacvičíme a ideme sa vyprázdniť na WC, takto pokračujeme až do 10 až 14 pohárov vody
približne pri treťom vyprázdnení nastáva sifón a postupne vychádza stále čistejšia voda
sifón môžeme prerušiť prevedením výplachu žalúdka (vamanadhautí)
najskôr 1/2 hodinu, najneskôr však 1 hodinu po vypití posledného pohára začneme jesť (biela ryža uvarená s nastrúhanou mrkvou úplne domäkka, do prvej porcie jedla pridáme 4 dkg masla)
24 hodín po skončení očistnej kúry je zakázané jesť mlieko a mliečne výrobky, mäso, surovú zeleninu a ovocie, alkohol, kávu a okrem bielej ryže s mrkvou je dovolené jesť biele cestoviny, biely chlieb s maslom, ovsené vločky varené vo vode, prípadne varenú zeleninu
pijeme až po prvom jedle bylinkové čaje
kontraindikácie: žalúdočné a dvanástnikové vredy, hnačky, akútny zápal hrubého alebo slepého čreva, všetky zápalové procesy v tráviacom trakte
po 24 hodinách prechádzame postupne na bežnú stravu

• očista krvnej lymfy
• ráno na lačno vypijeme šálku roztoku Glauberovej soli (síran sodný) koncentrácie jedna polievková lyžica na šálku vody teplého alebo studeného
• roztok uvoľňuje zo všetkých častí organizmu toxíny a vylúči ich črevami
• celkové množstvo odstránených nečistôt dosahuje 3 až 4 litre, čo vedie k odvodneniu organizmu
• tekutinu doplníme citrusovou zmesou (2 litre citrusovej šťavy z grepov, citrónov a pomarančov + 2 litre vody = spolu 4 litre zmesi)
• šťavu začíname piť pol hodiny po vypití roztoku Glauberovej soli a pokračujeme vždy po 20 až 30 min. až vypijeme 4 litre počas celého dňa
• celý deň neprijímame potravu, ak sme večer hladní, zjeme málo pomarančov alebo grepov
• doporučuje sa sauna alebo kúpeľ (potenie)
• skôr než zaspíme prevedieme klystír - 2 litre vlažnej vody so šťavou z dvoch citrónov
• očistu opakujeme 3 dni po sebe, z organizmu sa odstráni až 12 litrov toxickej lymfy, ktorú nahradí rovnaké množstvo zásaditých tekutín
• kontraindikácia: zápal slepého čreva

časté užívanie liekov, konzumácia kysnutého cesta a mlieka vedie k zamoreniu tráviaceho traktu pliesňami kvasinkami a baktériami; prenikajú do sliznice čriev a živia sa jej krvou
ich metabolizmus produkuje toxické látky, ktoré negatívne pôsobia na celý náš organizmus - účinná je liečba cesnakom
1 až 2 týždne jeme ráno nalačno 1 strúčik cesnaku, potom 1 hodinu pred obedom a 2 hodiny po večeri
úspešné liečenie: po jedle vás prestane trápiť nadúvanie a pálenie záhy
príznaky liečby: pálenie v žalúdku a črevách - cesnak preniká do rán, kde ničí baktérie; silnejšie búšenie srdca - cesnak obsahuje rozpustné germánium, ktoré posilňuje pružnosť srdcových chlopní

varíme 5 g bobkového listu v 3 dl vody 10 min. a minimálne 3 - 4 hodiny (najlepšie cez noc) lúhujeme (najlepšie v termoske)
odvar precedíme a pijeme malými dúškami počas 12 hodín; odvar je silný pre žalúdočnú sliznicu - preto nepijeme naraz! (prvý deň sa doporučuje skončiť s pitím okolo 20.00 hod. a ešte si urobiť klystír, pretože telo sa začne čistiť a vylučuje hlieny aj cez sliznice dýchacích ciest)
procedúru opakujeme: po 3 dňoch, po týždni a v priebehu prvého roka každý štvrťrok. potom raz za rok
podmienka očisty: dokonale čisté črevá - klystír, šankhaprakšálana
očista vyplaví z kĺbov soli a zbaví vás mnohoročných bolestí a únavy kĺbov

našej pečeni najviac škodí konzumácia potravín s vysokým obsahom, tuku, mäsa, mliečnych výrobkov, vajec, alkoholu, konzervačných látok a farbív, cukru, soli a liekov
metóda podľa Avicenu: pol roka každé ráno nalačno 1,5 lyžice olivového oleja za studena lisovaného (panenského), 1 lyžica medu a 1 lyžica čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy

kvalita činnosti obličiek sa podieľa na vzniku ochorení ako je reumatizmus, bolesti chrbtice, ženské ochorenia, choroby prostaty, osteoporóza, kožné ochorenia
ak máme časté angíny, vypadávajú nám vlasy, lámu sa nechty, máme časté zápaly čelových dutín, doporučuje sa očista
najlepšie sa obličky premývajú v lete, keď sú melóny - týždeň sa živíme len melónmi a tmavým chlebom
ďalšie recepty:
1 lyžičku ľanového semienka zalejeme pohárom vody a privedieme do varu; dva dni pijeme každé 2 hodiny pol pohára tohto odvaru; riedime vodou a pre chuť môžeme pridať čerstvú citrónovú šťavu
šťavu z červenej repy (nie čerstvú, ale necháme ju niekoľko hodín odstáť) pijeme 1 až 2 dl niekoľkokrát denne (3 až 5 krát) - pomáha pri odstraňovaní obličkových aj žlčových kameňov
niekoľko kusov umytej červenej repy bez olúpania zomelieme a varíme tak dlho, až vznikne hustý sirup; pijeme niekoľkokrát denne po 1 dl

povlaky na jazyku zabraňujú správne vnímať chuť potravy, zhoršuje sa schopnosť vyberať si potravu prirodzeným pocitom
jazyk čistíme ráno, keď na ňom býva najviac usadenín (energetické dráhy vnútorných orgánov končia na jazyku a povlaky sú dôsledkom čistenia orgánov počas noci)
jazyk čistíme kávovou lyžičkou, otočíme ju dnom nahor a stiahneme povlaky z celého jazyka od koreňa k špičke
na záver kloktáme teplou vodou čistou alebo mierne posolenou (odstránime povlaky aj z mandlí)

dáme si do úst lyžicu rastlinného za studena lisovaného oleja (olivový, slnečnicový, repkový ...) a trpezlivo ho premiešavame jazykom na všetky strany, aby sa dostal do celej ústnej dutiny cca 5 až 10 minút, potom olej vypľujeme a vypláchneme si ústa; olej neprehltávame
tuky majú schopnosť viazať na seba nečistoty - olej v ústach čistí krv, cez tenké blany na povrchoch slizníc pohlcuje z tela nečistoty
očista pomáha aj zubom, pri ochorení ďasien a pri infekciách v ústnej dutine

samovoľné zvracanie - telo sa rýchlo potrebuje niečoho zbaviť na fyzickej alebo psychickej úrovni (pokazené jedlo, stres, pohľad na ošklivú vec)
zvracanie sa odporúča vyvolať pri astme (hlieny sa dostávajú do žalúdka), bronchitíde, chronickej gastritíde, poruchách látkovej výmeny a vtedy, keď sa tvorí veľa hlienov - odstránime psychické napätie a zmiernime zdravotné problémy
aj keď nemáme zdravotné ťažkosti, môžeme si občas prečistiť žalúdočnú sliznicu od nánosov
najlepšie ráno nalačno vypijeme naraz 1,2 až 1,5 litra vlažnej mierne osolenej vody (ako polievka), pijeme v drepe, kolená sú naširoko, aby sme si nestláčali brucho
pri zvracaní mierne pokrčíme kolená, trup predkloníme do vodorovnej polohy a podchytíme si žalúdok; tri prsty druhej ruky strčíme hlboko do hrdla a pritlačíme koreň jazyka, súčasne vtiahnime podbrušie a tlačíme brušnú stenu smerom nahor (voda sa lepšie zdvihne k ústiu pažeráka a zvracanie pôjde ľahšie); je dobré vyvrátiť všetku vodu
po vyprázdnení žalúdka sa upokojíme hlbokým dýchaním a relaxáciou, asi po pol hodine zjeme ľahké jedlo (varená ryža s maslom, chlieb, čaj)
zákaz výplachu žalúdka pri akútnych zápaloch brušných orgánov, vredovej chorobe, rakovine žalúdka, vysokom krvnom tlaku a chorobách srdca

sú situácie, kedy si naše telo žiada, aby sme dobrovoľne nejedli - v čase ochorenia, psychického vypätia, v čase, keď sa potrebujeme koncentrovať na prácu, učiť sa .
hlad má aj pozitívne stránky - podporuje samoliečenie, pomáha očistiť telo, upokojiť a rozjasniť myseľ, zlepšiť koncentráciu, výkonnosť.
s hladovaním začnime až vtedy, keď sme sami presvedčení o jeho blahodarných liečivých účinkoch a vopred sa tešíme na príjemné pocity znovuzískania zdravia a vitality; keď nevnímame pocit hladu ako trápenie a odriekanie, nemáme obavy, strach a negatívne predstavy o dôsledku hladovania. Veľmi dôležité je, aby sme nemali z hladovania
pri hladovaní prebiehajú procesy očisty omnoho rýchlejšie a životná sila, ktorú bežne potrebujeme na trávenie potravy, pomáha vylučovať z tela nečistoty.

Pozitívne účinky hladovania (pôstu) na náš organizmus:
- strácame podkožnú tukovú vrstvu
- znížená záťaž organizmu posilňuje srdce, zlepšuje krvný obeh, kvalitu krvi, rastie počet červených krviniek, telo využíva bielkoviny rozptýlené v cievach, čo má omladzujúci účinok na celý organizmus, odvápňujú sa cievy a zvyšuje sa ich priechodnosť
- žalúdok a črevá odpočívajú a obnovujú sily, zlepšuje sa ich tráviaca a vylučovacia schopnosť, najrýchlejšie a najprirodzenejšie sa čistia od baktérií a nečistôt
- žalúdok sa sťahuje - získa svoju pôvodnú veľkosť, pružnosť a polohu, strácame nadmernú chuť do jedla
- čistia sa obličky aj pečeň, z pľúc sa strácajú všetky usadeniny, hlieny a nečistoty
- čistia sa zmyslové orgány, zlepšuje sa citlivosť všetkých zmyslov
- regeneruje sa mozog a celý nervový systém, zlepšuje sa pamäť, intuícia a koncentrácia, myslenie je bystrejšie, máme sklony k optimizmu a pozitívnym myšlienkam
Pamätajme si: pri zvýšení teploty žiadne jedlo! Berme si príklad zo zvierat!

Ak chceme vyskúšať pozitívne regeneračné a omladzujúce účinky pôstu prakticky, skúsme začať s jedným dňom v týždni.
- vyberme si ľubovoľný deň, počas ktorého budeme piť iba vodu, dbajme na to, aby to bol ten istý deň v každom týždni, napríklad pondelok (môžeme sa zdržať jedla od večere v nedeľu do raňajok v utorok)
- deň pred pôstom si pripravíme ľahkostráviteľné jedlá z obilovín, zeleniny a ovocia (večeru najneskôr o 18.00 hodine); zo stravy vylúčime živočíšne bielkoviny (jedlá z mäsa, vajec, mlieka a mliečnych výrobkov), pretože najviac zaťažujú trávenie a znečisťujú organizmus
- klystírom alebo ľahkým rastlinným preháňadlom si prečistíme črevá (najmä ak mávame zápchu), čím zabezpečíme lepšie očisťovanie organizmu počas pôstu; ak pokračujeme v pôste viac dní, prečisťujeme si črevá klystírom raz, prípadne aj dva krát denne
- počas pôstneho dňa pijeme len tekutinu v malých dávkach a často - za 24 hodín vypijeme aspoň 2,5 litra, môžeme piť minerálku, prevarenú vodu s citrónovou šťavou alebo malým množstvom medu; pitím pomáhame organizmu premývať tkanivá a vylúčiť nahromadené odpadové látky
počas očisty by sme nemali užívať lieky; ak užívame akékoľvek lieky, poraďme sa vopred s lekárom
nemajme strach z hladu a slabosti, nalaďme sa pozitívne, verme v liečivé účinky pôstu; sami sa presvedčíme, že zdržať sa jedla jeden deň nie je také ťažké, dokonca ani v pracovný deň (začať však môžeme v deň pred voľným dňom a počas voľného dňa); počas pôstu sa nevyhýbajme práci ani pohybu - podľa zásady: menej a často a doprajme si čerstvý vzduch; ak máme pocit slabosti, nakrátko si ľahnime; nemajme strach z pôstu ani vtedy, ak sme chudí - prečistením organizmu a lepším vstrebávaním potravy môžeme dokonca pribrať na optimálnu hmotnosť
- dôležité je správne zakončenie pôstu: najvhodnejšie prvé jedlo deň po pôste (utorok ráno) je ovocná šťava, prípadne ovocie, melón; druhé jedlo o 3,5 až 4 hodiny - opäť ovocie alebo zelenina, zemiaky alebo kaša (ovsená, kukuričná, prosná); tretie jedlo o 4 až 6 hodín - opäť kaša alebo zeleninové jedlo, prípadne trochu tvarohu alebo jogurtu; ďalšie jedlo už budú naše bežné raňajky
Priaznivý účinok "dňa bez jedla" pocítite hneď a počas ďalších dní. Najpravdepodobnejšie sa však citeľné výsledky ukážu, ak sa tieto "voľné dni" stanú súčasťou nášho životného rytmu, návykom ba dokonca potrebou. A to bude znamením, že náš organizmus prijal očistu ako prirodzené právo a príjemnú povinnosť. Vnútorná čistota organizmu neprichádza naraz, veď organizmus znečisťujeme často celé roky.